怎么判断孩子有没有扁平足?简单的方法是在地上撒上一层面粉，让宝宝踩上去，再看踩过面粉的脚底，一般来说，正常的脚足内缘不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足刚好相反，大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。

 

　　扁平足的危害有哪些?

 

　　和扁平足相关的病则叫“平足症”，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉 挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。

 

　　矫正扁平足的五大原则有哪些?

 

　　1、合适的运动可减少扁平足

 

　　孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约百分之20，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改 善足部肌肉和韧带的力量，促 进足弓的发育。

 

　　此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有 效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

 

　　2、正确选鞋可防扁平足后遗症

 

　　儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。专家建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。

 

　　3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

 

　　如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒 适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。

 

　　4、常换洗和晾晒鞋袜

 

　　小孩好动，脚易出汗，鞋内尽量放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。

 

　　5、每晚用热水给孩子泡脚

 

　　每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预 防感 冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提 高睡 眠质量也大有好处。

 

　　定制矫形鞋垫通过将足弓结构调整到正常的位置从而保证足弓的功能，如果能配合定制的矫正鞋对外翻的足跟骨进行纠正，效果会更好。由于对足弓结构的支撑减轻了韧带和肌肉的张力和紧张感，会使得扁平足的患者常感觉舒 适度很大提高。

 

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